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La importancia de meditar todos los días

¿Eres de esas personas que no logra concentrarse? ¿La ansiedad aumenta por día? Aprender a relajarse es sumamente importante para la salud mental y física. ¿Qué implica el meditar?

La meditación ha sido tema de religión, lecturas, e investigaciones durante mucho tiempo, sin embargo, más allá de lo que conocemos, en realidad es una terapia que sí funciona y sí obtiene resultados. Toma entre 10-30 minutos de tu día para limpiar la mente por completo. ¿En qué te beneficia?

1. Demuestra los beneficios de la atención plena para la salud física y mental.
2. Mejora la atención y capacidad de concentración.
3. Incrementa otras funciones cognitivas y mejora la memoria.

No tienes que ser expert@ para saber meditar, te dejamos las mejores aplicaciones y videos de YouTube para que empieces. ¡Dale un descanso a tu mente!

Apps:

  1. Calm

2. HeadSpace

3. Técnica de respiración para aliviar nervios

 https://youtu.be/_D9w0dN_41U

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