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Seis cosas básicas para acabar con el insomnio

El insomnio está más presente en nuestras vidas que nunca. La cuarentena y el aislamiento ha generado estrés y sobre todo la interrupción de un buen descanso. Conciliamos el sueño hasta las dos o tres de la mañana si bien nos va, intentamos de todo, conseguimos pastillas especiales para el sueño, y contamos borregos o nubes, pero nada sirve.

Nuestras rutinas de sueño ya no serán las mismas hasta nuevo aviso, por eso, te recomendamos lo que puedes hacer desde casa para acabar con el insomnio, sin necesariamente optar por medicinas.

Recuerda todo se empieza con un buen hábito:

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